21 Manfaat Susu Kedelai untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat Susu Kedelai – Susu kedelai memang sudah kita kenal cukup lama, bahkan tak satupun orang indonesia merasa asing dengan susu yang satu ini. Meskipun susu kedelai sudah sangat familiar, namun cukup disayangkan lantaran banyaknya masyarakat Indonesia yang kurang begitu paham dengan sejumlah manfaat susu kedelai.

Nah, pada kesempatan kali ini kita akan membahas sejumlah manfaat susu kedelai untuk kesehatan dan kecantikan.

1. Menurunkan Kolesterol

Tak seperti susu sapi yang mengandung lemak jenuh, susu kedelai justru mengandung lemak tak jenuh. Diketahui juga asam lemak dalam susu kedelai tersebut mampu mencegah dan menurunkan kolesterol.

2. Menurunkan Berat Badan

Susu kedelai memiliki kalori yang jauh lebih rendah dari susu sapi. Tak hanya itu saja, namun susu kedelai juga mengandung asam lemak tak jenuh yang sanggup menghambat proses penyerapan lemak di usus. Sehingga dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama.

3. Mencegah Kanker Prostat

Dalam susu kedelai terkandung phytoestrogen yang mampu mencegah dan menurunkan produksi hormon testosteorn pada pria. Menurunnya kadar hormon tersebut secara signifikan mampu mencegah dan mengurangi resiko terserang kanker prostat.

4. Menopause Lebih Nyaman

Produksi hormon esterogen pada wanita akan menurun drastis ketika mengalami menopause. Dimana penurunan tersebut dapat menumbulkan sejumlah masalahan pada kesehatan, seperti diabetes, penyakit jantung dan obesitas. Dengan mengonsumsi susu kedelai secara rutin, maka dapat menjadikan produksi hormon esterogen tetap stabil.

5. Mencegah Osteoporosis

Sama seperti susu sapi, susu kedelai mengandung filoestrogen yang juga dapat meningkatkan sistem penyerapan kalsium dalam tubuh. Dengan asupan kalsium yang tercukupi, maka tulang akan terhindar dari osteoporosis dan permasalahan lainnya.

6. Sumber Protein

Susu kedelai juga merupakan salah satu sumber protein yang bisa dengan mudahnya kamu dapatkan. Protein nabati yang terkandung dalam susu kedelai juga sangat efektif dalam menghindari penyakit osteoporosis.

7. Tidak Mengandung Laktosa

Laktosa merupakan karbohidrat yang berbentuk disakarida dan dapat dibagi menjadi bentuk yang jauh lebih sederhana lagi seperti glukosa dan galaktosa. Mengingat tidak adanya laktosa dalam susu kedelai, maka susu kedelai sangat efektif untuk dijadikan sebagai pengganti susu sapi bagi orang-orang yang memiliki intoleransi dengan laktosa.

8. Alternatif Bagi Bayi Penderita Galaktosemia

Galaktosemia merupakan salah satu jenis kelainan, dimana kondisi glaktosa cukup tinggi pada darah. Mengingat dalam susu kedelai tidak terkandung laktosa ataupun galaktosa, maka bisa dikatakan susu kedelain cukup efektif dalam menggantikan susu sapi.

9. Tidak Menyebabkan Alergi

Selain cocok dikonsumsi untuk orang-orang yang mengalami galaktosemia, susu kedelai juga tidak menimbulkan sejumlah alergi lantaran terbebas dari kacang, kasein, MSG dan gluten. Sehingga juka cocok dikonsumsi untuk orang-orang yang mempunyai alergi.

10. Baik untuk Jantung

Pada umumnya, lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat, sehingga meningkatkan resiko terserang penyakit jantung. Mengingat kecilnya jumlah lemak jenuh dalam susu kedelai, maka susu kedelai sudah terbukti cukup baik untuk kesehatan jantung.

11. Mencegah Diabetes

Kurangnya insulin dalam tubuh akan menyebabkan timbulnya penyakit diabetes, dan akibatnya sangat buruk terhadap metabolisme karbohidrat, lemak, protein, elektrolit dan air. Asam amino arginin dan asam amino gislin yang terkandung dalam susu kedelai mampu membuat hormon insulin tetap seimbang.

12. Minuman Untuk Penderita Autisme

Anak yang menderita autisme biasanya tidak bisa mencerna kasei dan glutein, sedangkan kedua kandungan tersebut bisa ditemukan dalam susu sapi. Meskipun susu sapi tidak baik untuk penderita autisme, namun mereka tetap membutuhkan asupan nutrisi dan protein yang cukup. Nah, susu kedalai sangat berperan baik dalam menggantikan peran susu sapi lantaran mengandung protein dan nutrisi yang cukup, serta tidak mengandung kasein ataupun glutein.

13. Minuman Untuk Vegetarian

Vegetarian merupakan orang yang menghindari berbagai jenis makanan dan minuman yang berasal dari hewan, seperti daging, telor, susu dan lain sebagainya. Meskipun begitu, vegetarian juga membutuhkan asupan nutrisi, kalsium dan kandungan lainnya yang terdapat pada susu sapi. Namun mengingat pola makannya berpantangan dengan sumber hewani, maka susu sapi dapat digantikan dengan susu kedelai.

14. Mencegah Migraine

Susu kedelai mengandung, vitamin b complek, mineral, dan asam amino dengan jumlah yang lumayan tinggi. Sehingga terbukti ampuh dalam mengatasi migraine atau sakit kepala sebelah yang terjadi secara berulang dan memiliki sifat idiopatik.

15. Minuman Anti Kanker

Radikal bebas merupakan salah satu penyebab timbulnya sel kanker dalam tubuh. Untuk menangkal radikal bebas maka dibutuhkan antioksidan yang cukup tinggi. Sedangkan kandungan vitamin e dan geinstein dalam susu kedelai bersifat antioksidan yang ampuh dalam menangkal radikal bebas.

16. Mencegah Penuaan Dini

Meskipun semua orang kelak akan menjadi tua, namun tua dalam keadaan yang masih muda tentu bukanlah keinginan semua orang. Susu kedelai sangat berperan dengan baik dalam mencegah penuaan dini lantaran mengandung antioksidan yang berasal dari mineral dan sejumlah vitamin.

17. Meningkatkan Kecerdasan Bayi dalam Kandungan

Susu kedelai juga sangat bagus untuk dikonsumsi oleh ibu hamil lantaran dapat meningkatkan kecerdasan bayi dalam kandungan. Sebenarnya tak hanya bermanfaat untuk meningkatkan kecerdasan saja, namun juga bermanfaat dalam menjaga perkembangan sel sarah pada bayi dalam kandungan.

18. Menajaga Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin c yang cukup tinggi dalam susu kedelai juga sangat berguna dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang stabil dapat membuat tubuh terhindar dari berbagai macam jenis penyakit.

19. Menjaga Organ-Organ Penting

Susu kedelai berperan baik dalam menjaga sejumlah organ-organ penting dalam tubuh. Hal ini dikarenakan kandungan nutrisi susu kedelai yang cukup tinggi.

20. Menjaga Kebugaran Tubuh

Tubuh yang bugar bisa tercipta ketika asupan protein, nutrisi dan gizi tercukupi. Mengingat susu kedelai mengandung semua itu, tak heran jika satu gelas susu kedelai di pagi hari mampu menjaga kebugaran tubuh anda.

21. Mencegah Arteriosklerosis

Magnesium dan vitamin e dalam susu kedelai mampu mencegah oksidasi terhadap kolesterol LDL, sehingga dapat melancarkan pembuluh darah arteri. Dengan tidak adanya penyumbatan pada arteri, maka tidak akan terjadi arteriosklerosis.